6 de abril – Día Mundial de la Actividad Física

 

por Rodrigo Espinosa

En el 2002, la Organización Mundial de la Salud (OMS)  propuso celebrar este día, por una gran movida en Brasil, que reúne a tanta gente que hacen actividades físicas y tratar de concientizar a cuidar la salud de todas las personas.

El gran efecto en hacer actividades físicas regulares es que tenes menores riesgos de enfermedades cardíacas, te baja el apetito y perdes calorías que tenes acumuladas.

Actividad física de los 8 años a los 18

Hacer algún deporte, juegos, actividades con la familia, la educación física en la escuela porque en esa edad es grave tener obesidad y abstinencia.

Actividad de 18 años a 64

Tienen que hacer bicicleta, actividades en el trabajo, running y actividades comunitarias para mantener el físico y no tener abstinencia.

Actividad de 65 años en adelante

Poca actividad por el tema de la edad como caminar 5 o 10 minutos, todo depende de la persona como esta de salud.

Consecuencia de la Inactividad física

–          Obesidad

–          Disminución de la Masa Muscular

–          Dolores lumbares

–          Enfermedades crónicas como la Diabetes, Hipertensión, etc

–          Dificultades para dormir, respirar, etc

 

En nuestro país una tercera parte de la población entre 15 y 65 es inactiva, el 26,8% de la población tiene un tiempo sedentario de más 7 horas diarias. Los niños entre 13 y 15 años de nivel de actividad física, los varones tienen 42% de actividad física y solo el 17% alcanzan la recomendación en mujeres.

 Información complementaria
http://www.cardiosalud.org/contenido/dia-mundial-de-la-actividad-fisica-6-de-abril

Leave a Comment